Corps au rythme de la musique

, par fongus

Matériel

- Un lecteur de musique

Durée

Le temps des musiques

Principe

cet échauffement se base sur le rythme imposé par la musique, le but est d’échauffer les différentes parties du corps en remplissant l’espace, en ayant conscience de soi et des autres.

En se déplaçant, essayer de percevoir et de décontracter les zones de tension, d’échauffer les différentes articulations, libérer les énergies négatives (courir, sauter, laisser sortir la voix...).

En marchant demander aux joueurs de décomposer leurs mouvements pour qu’ils prennent conscience de leur démarche.

Variante

  • 3 ou 4 chaises sont disposées sur scène, face public, et espacées entre elles d’un mètre. 3 ou 4 personnes sont assises de la manière la plus neutre possible.
  • Une musique bien rythmée est lancée et le coach qui désigne la partie du corps qui doit suivre le rythme :
    • tête, main droite, gauche, bras droit, tout le côté gauche ou droit...
    • Avec des moments ou les joueurs reviennent en position neutre
  • Les participants réagissent simultanément,
  • A la fin de la musique : le coach désigne un joueur pour qu’il quitte la scène en rythme, avec tout son corps et parte en dansant. Les autres suivront de la même façon.